Sıcak Çarpması Önleme İçin Sıcak İpuçları

Son günlerde yüksek sıcaklık düşmedi, hava güneşli ve sıcak, güneş radyasyonu ve ultraviyole yoğunluğu yüksek seviyelere ulaştı. Şiddetli sıcak hava genellikle tatsız yemek yememize, iyi uyumamıza ve hatta baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve kusma yaşamamıza neden olur. Bu nedenle bazı sıcak çarpmasını önleyici ilaçlar hazırlamak gerekir ve özellikle sıcak çarpmasını önleyici ilaçları doğru kullanmak veya almak önemlidir; ayrıca lütfen sıcak çarpmasını ve soğumayı önleyici tedbirler alın ve sağlığınıza dikkat edin.

Aşağıdakiler, referansınız için günlük yaşamla ilgili bazı ipuçlarıdır. Arkadaşlarıma sağlık ve işlerinde başarılar diliyorum!

1. Suyu zamanında yenileyin, ancak daha az içecek için.

meyve suyu, kola, sprite, soda ve diğer içecekler daha fazla sakarin ve elektrolit içerir,

Çok fazla içmek gastrointestinal tahrişe neden olabilir ve sindirimi ve iştahı etkileyebilir. Bu nedenle yazın bol kaynamış su veya hafif tuzlu (şekerli) kaynamış su içmelisiniz.

İkincisi, susadıktan sonra abur cubur içmek uygun değildir.

Doğum ve egzersiz sırasında çok terledikten sonra çok beyaz su içilmesi tavsiye edilmez ve bir miktar hafif tuzlu (şekerli) su uygun şekilde takviye edilmelidir, çünkü çok terledikten sonra vücuttaki tuz çok fazla kaybedilir. , terin yaklaşık % 0,5'ini oluşturur ve zamanında yeniden doldurulmaz. Tuz vücutta su/tuz oranında ciddi bir dengesizliğe neden olarak metabolik bozukluklara yol açar.

3. Yüksek sıcaklık döneminde dışarı çıkmak uygun değildir.

Güneş kısa dalga radyasyonunun en güçlü zamanı sabah 10 ile 15 arasıdır. Bu süre zarfında mümkün olduğunca dışarı çıkmaktan kaçınmalısınız. Dışarı çıkmalısın. Cildinize güneş koruyucu ve cilt bakım ürünleri uygulamalısınız. Açık renkli giysiler yaz aylarında daha iyidir.

Dördüncüsü, aşırı içmek tavsiye edilmez.

İnsan vücudu yaz aylarında sıcaklığın etkisi altında ısı ve nem biriktirmeye meyillidir. Aşırı ısı ve nem, ciltte yara ve şişliklerin nedenidir. Çok fazla beyaz şarap içerseniz, ateşe yakıt eklemekle eşdeğer olan ısınmaya ve rutubet oluşmasına yardımcı olur.

5. Diyet çok hafif olmamalıdır.

Yaz aylarında insanlar uzun süre hareket eder, çok terler ve çok tüketir. İnsan vücudunun metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için tavuk, ördek, yağsız et, balık, yumurta gibi daha besleyici besinler yemelidirler.

6. Şekerleme süresi çok uzun olmamalıdır.

Uzun bir şekerleme yaparsanız, merkezi sinir sistemi derinden engellenir ve beyindeki kan akışındaki göreceli azalma, üretim sürecini yavaşlatarak, uyandıktan sonra tüm vücudun rahatsız ve daha uykulu hissetmesine neden olur.

Yedi,"hızlı soğutma" ısıtıldıktan sonra.

Sıcak yaz aylarında, insanlar dışarı çıktıklarında veya işten döndüklerinde ya elektrikli fanı açmayı ya da hemen soğuk bir duş almayı severler. Bu, tüm vücudun gözeneklerini hızla kapatacak ve vücudun ısıyı dağıtması zor olacaktır. Ayrıca beyindeki kan damarlarının hızlı daralması nedeniyle beyne yetersiz kan gelmesine neden olur. İnsanların başı dönüyor.

8. İç ve dış klima arasındaki sıcaklık farkı çok büyük olmamalıdır.

Klima iç ve dış sıcaklık farkının 5 dereceyi geçmemesi, hava sıcak olsa bile klimanın iç sıcaklığının 26 derecenin altında olmaması tavsiye edilir.

Dokuz, metal takılar giyilmemelidir.

Metal süslemelerdeki bazı metaller terle lekelenmiştir. Aşındığında, temas eden cilt kızarıklık veya kaşıntı gibi belirtiler gösterebilir ve bu da kolayca kontakt dermatite neden olabilir.

Son olarak Chemsino ve tüm çalışanlar herkese mutlu bir yaşam ve sorunsuz bir çalışma diler! ! !